筋トレ日常

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酷暑の中、ダンベルベンチプレス消化(2021/08/05)

相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです(笑)。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。 記録を維持  負荷30.0kg×2。勝負のフ...
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ダンベルベンチプレス消化(2021/06/22)

ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです(笑)。本日は胸の日。減量期の位置づけですが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。 記録を維持  負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。 14:20 ホエイ...
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ダンベルベンチプレス消化(2021/05/13)

本日は胸の日。大した増量期も行えなかった冬季でしたが、減量期の時期となってしまいました。でもやることは一緒!、ってことで錘挙げてきました。 記録を維持  負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット!、記録を何とか維持。 14:20 ホエイ...
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ダンベルベンチプレス消化(2021/02/22)

いよいよ今週は国公立の前期日程!。塾生のみんな、頑張れ。  本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す!、俺も頑張る。 記録を維持  負荷30.0kg×2。勝負のファ...
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ダンベルベンチプレス消化(2021/01/15)

明日はいよいよ共通テスト!。塾生のみんな、頑張れ。  本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す!、俺も頑張る。 ダウンした記録を維持  負荷30.0k...
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チンニング&カール実施(2020/12/18)

本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは何とかキープ。このまま増量期でも記録を維持もしくは伸ばしたい。 チンニング 対象、広背筋 負荷 ...
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ダンベルベンチプレス消化(2020/11/24)

故障明けと言うことで、本日の胸の日は消化しただけ。増量期の位置づけでしたが、大して増えてもいません。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは一ヶ月前の記録を維持していました。まぁ良しといたします。 14:20 ホエ...
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ダンベルベンチプレス撃沈(2020/10/08)

本日は胸の日。増量期のつもりですが、まったく増えず、記録も伸びずの情けない状況を続けております。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。 14:2...
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チンニング&カール実施(2020/09/15)

この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファーストセッ...
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ダンベルベンチプレス増量期のつもり(2020/08/21)

更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い...
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床引きダンベルデッドリフト(2020/06/20)

床引きダンベルデッドリフトを実施しました。触れる程度にして引き上げるように意識。 床引きデッドリフト  下部で負荷が抜けないよう触れるだけにし、また上部でも広背筋のスクイズをやめました。ダンベルの利点である可動域がやや狭まりましたが、脊柱起...
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チンニング&カール実施(2020/06/19)

減量期に入り、有酸素運動などのトレーニングの頻度が上がった分、ブログの更新欲も増えております。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。 チンニング3セット  チンニングのファーストセットは撃...
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ダンベルベンチプレス減量期記録キープ(2020/06/18)

スライドしていた胸の日実施。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 ダウンした記録を維持  負荷30.0kg×2。ファーストセットは前回ダウンした記録を維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。 14:2...
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ダンベルベンチプレス減量期で記録ダウン(2020/06/11)

本日は胸の日実施いたしました。減量期でも記録を落とさないを目標に頑張っております。 痛恨の記録ダウン  負荷30.0kg×2。ファーストセットは残念ながら記録ダウン。次回復活可能かわかりませんが、ドロップして少々追い込みました。 14:20...
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チンニング&カール実施(2020/06/05)

自粛期間中、トレーニングの頻度は確実にあがっているものの、思うように記録は伸びていない管理人です。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカール...