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インドアバイク心拍数フリー(2018/04/24)

インドアバイク心拍数フリー(2018/04/24)

 久しぶりにマグネットバイクを踏みました。軽く流すだけのつもりですが、前回の記録は上回るペースで踏めるよう注意しました。心拍数も気にせず行くので、最後の追い込みでは180を超えたい。

インドアバイク40分

 何とかギリギリでしたが、前回の記録を上回りました。心拍数も181とまずまず。40分の走行距離は15.84km、表示される消費カロリーは776kcalでした。

マグネットバイク


14:20
マルチビタミン 1粒 2.9kcal
マルチミネラル 1粒 0.6kcal
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal

有酸素運動(マグネットバイク)

20180424の心拍数

14:00
白地 走行距離(ピンク地はタイor新記録)
色地 消費カロリー(ピンク地はタイor新記録)

日付12/1302/2803/0204/24
10分 距離km4.433.723.813.60
10分 kcal217182186176
20分 距離km9.047.437.307.22
20分 kcal443363360353
30分 距離km13.7611.4511.5511.30
30分 kcal674560565553
40分 距離km18.5315.9215.8115.84
40分 kcal907780774776

20180424の記録

 流すつもりとは言っても前回の記録くらいは更新するつもりでした。しかし途中まで大幅にスローペース。最後の10分だけはしっかり追い込み、帳尻を合わせました。

 体全体の筋肉痛は完全にフレッシュ状態です。。

本日の筋肉痛
なし

食事食事内容カロリー
朝食なし0kcal
昼食14:20 ホエイプロテイン(206)、サプリメント(3.5)210kcal
間食なし0kcal
夕食25:00 未定(0)0kcal
夜食26:00 ドライゼロ(0)0kcal
210kcal

 本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。

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