サラダチキン(スモーク)セブンイレブンの成分カロリー(kcal)

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サラダチキン(スモーク)セブンイレブンの成分カロリー(kcal)

 外食時のタンパク質補給と言えば定番の、サラダチキンです。いろいろなテイストが追加されていますが、かねてから食べてみたいと思っていたが品切れで、なかなか入手できなかったのが、これです。

サラダチキン(スモーク)セブンイレブン

 もともと燻製は大好きで、自宅でも簡易的な燻製機があり、いろいろ燻製して楽しんでいます。しかし熱燻になってしまうんですよね。中まで火が通りすぎてしまい、薫りはつくのですが、パサっとしてしまいます。

 さて、胸肉ながらもちっとした食感が良かったサラダチキンですが、その食感や味わいはいかに?。まずはカロリーや成分から確認してみます。

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サラダチキン(スモーク)の成分カロリー(kcal)

裏の表示は100g当たりになっていますので、一食当たりに換算しました。

サラダチキン(スモーク)左、単品一食当たり。右、100g当たり
エネルギー:132kcal、115kcal
タンパク質:26.9g、23.4g
脂質:2.1g、1.8g
炭水化物:1.5g、1.3g
食塩相当量:1.5g、1.3g

 まず何といってもこの香り。香ばしいいい香りです。食感は燻製らしく、表面が少し硬くなり皮のようになっていますが、硬すぎることはありません。中は通常のサラダチキンよりももっちり感にかけるものの、よくある「ささみスモーク」の筋張ったものとは比べ物にならないくらいソフトです。燻製すきとしてはたまらない商品です。

サラダチキン(スモーク)セブンイレブンの成分カロリー(kcal)裏

 これより単なる日記です。

 本日は完全休養日、たまりにたまった日本酒の空瓶からラベルを剥がす作業に追われました。

 体全体の筋肉痛は、広背筋、上腕二頭筋、大胸筋、上腕三頭筋にまずまずの張りがきています。

本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 なし(0) 0kcal
昼食 サラダチキンスモーク2個(264)
明治プロビオヨーグルト(52)
316kcal
間食 なし(0) 0kcal
夕食 07:30 鶏もも肉ぱりぱり焼き(294)写真は4人分
豚と玉ねぎソテー(224)
茄子花すし(23)、いぶりがっこ10キレ(50)
夜明け前「純米吟醸」しずく(104)
結ゆい「特別純米」びぜんおまち亀口直汲み(208)
羽根屋「純米吟醸」かすみざけ(104)
1007kcal
夜食 23:00 サバ(393)、ドライゼロ(0) 393kcal
1716kcal

20170611の夕食

 休日と言うことで、写真は一人分ではありません。本日の摂取カロリーは、1716kcalでした。夕食に用意したしめさばを出し忘れ、夜食としていただきました。一人で食べた分カロリーが…、まぁ、これもタンパク質補給ということで…。

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