クロムツのカロリー（kcal）

クロムツを食べた記憶があまりないので初めてかもしれません。身は柔らかくいい感じの脂もあって旨み甘味がありました。これは旨い♪。煮つけにしても良さそうなイメージですが、新鮮な場合はやっぱりお刺身でいきたいです。煮つけだと合わせるお酒ももう少し濃くなりそうです。さて、ただ旨かったってだけではこのサイトらしくないので、例によってその成分を調べてみました。

クロムツのカロリー（kcal）成分

可食部100g当たり
エネルギー：189kcal
タンパク質：16.7g
脂質：12.6g
炭水化物：0g

　脂の乗りが言い分、やや高カロリーとなってます。

　さて、本日は休日出勤ですが名古屋で講習を見学してきました。内容は非常に面白く、業界だけでなくいろいろな場面で応用できそうでした。しかし体はともかく、気持ちが休めていない感じが強い。少しゆっくりしたいところです。

　本日の摂取カロリーは1949kcalで149kcalのオーバーでした。食べた感じではもう少しオーバーしてそうなイメージ。そろそろ本格的な減量期に入るので、慣らしていかなくては。

　さて体全体の筋肉痛ですが、腹直筋、脊柱起立筋に張りが残っています。>

本日の筋肉痛
大胸筋　低程度
上腕三頭筋　低程度
三角筋　微程度