関東出張、亜寿加@渋谷の坦々麺

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担担麺@亜寿加
 本日は関東日帰り出張。ここのところダイエッターでございますとは恥ずかしくて言えないような食生活が続いている。今日も誘惑に負け、大好きな亜寿加の坦々麺を食べてしまいました。まぁ、体が炭水化物&胡麻のセサミンを欲していたのだと割り切ろう。
 想定外に早く帰ることが出来たので夕方の有酸素運動が実施できた。

07:00
体重【 67.4 】kg
体脂肪率【 19.2 】%

18:00
BCAAパウダー 22kcal
L-カルニチン 3.3kcal

18:30
有酸素運動(マグネットバイク 40分)110拍/分

本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク 40分 214kcal
計 214kcal

本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度

食事 食事内容 カロリー
朝食 納豆ごはん(450)、味噌汁(40) 490kcal
昼食 坦々麺(600)、高菜ご飯1/2(120) 720kcal
間食 20:00 アサヒスーパードライ2本(294)、ベビースターラーメン1/3(150)、まぐろ水煮(80) 524kcal
夕食 鶏ソテー(300)、ゆば乳の姫とうふ(63)、豆腐そーめん(40)、ジャガイモ素揚げ(200)
アサヒスーパードライ(147)
飛露喜「純米吟醸」特撰(180)
みんなの酒「純米吟醸」(120)
1050kcal
2784kcal

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