2017-12

筋トレ日常

ダンベルベンチプレス連続ダウン(2017/12/18)

 中9日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスを実施しました。今回も肩の種目は違和感継続中でジャンプ。 ダンベルベンチプレスまたもや記録落とす  ダンベルベンチプレスは前回に引き続き残念ながら1発減。寒くなってき...
有酸素運動

インドアバイク心拍数フリー(2017/12/13)

 中5日開けてのインドアバイク。今回は最初からハイペースで踏みました。さすがに2か月前の最高記録には及びませんが、まずまずの記録。最高心拍数も前回に迫る180を記録。 インドアバイク40分  今回はタブレット端末をいじりながらではな...
筋トレ日常

チンニング復活タイ記録(2017/12/12)

 中11日で広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみ実施のショートプログラム。連続で記録を落としているので、気合入れてのぞみました。 チンニングタイ記録  チンニングのファーストセットは11発と...
HIIT

HIIT最高心拍数惜しくも更新ならず(2017/12/11)

 中12日でHIITを実施いたしました。今回はHIITらしく、インターバルはしっかり心拍数を落とし、全力区間に備えました。3セット目あたりの全力区間は自覚があるほど踏み切れていなかったが、心拍数の上がり方は順調でラストセットの最高心拍数...
筋トレ日常

ダンベルベンチプレス不調(2017/12/08)

 中9日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスを実施しました。肩の種目は違和感継続中でジャンプ。 ダンベルベンチプレス記録落とす  ダンベルベンチプレスは前回新記録だっただけに、記録を維持したかったが、残念ながら...
有酸素運動

インドアバイク心拍数フリー(2017/12/07)

 中12日開けてのインドアバイク。前回同様久しぶりではあるが、前回よりは走行距離を伸ばすつもりで踏みました。心拍数は気にせず実施したところ、最初の10分は前回の記録に届いていなかったので、少しペースを上げました。ラストはさらにペースを上...