月別アーカイブ: 2016年7月

ディップス

 中4日でディップス&プッシュアップを実施しました。昨日はチンニング&カールの日だったが、ショートプログラムにしてしまったので記録に残さず。本日は予定通り胸の日です。今回は記録を追わずに筋肉を意識して深く下ろします!。 … 続きを読む

ディップス

 中5日でのディップス&プッシュアップの日。筋肉の張り的には、昨日の時点で抜けていたので実施したかったが、来客などもあり時間を作ることができませんでした。随分トレ後の張りの抜けも早くなってきているので、一つ一つの種目のア … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 明後日は久しぶりの関東への出張となるが、下半身はどうしても抜かしたくなかったので強行実施いたしました。出張は結構つらいかも。。(笑)。13日に池袋近辺でよちよち歩いているオッサンがいたら自分かもしれません。  中6日開 … 続きを読む

ディップス

 間隔が開いたせいで、今日まで上腕三頭筋の筋肉痛が残っていました。大胸筋の意識を高めプッシュアップで追い込みました。 減量期なのに…  体重は下降傾向にあるようですが、体脂肪率が一旦上昇しています。やることキッチリやって … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 チンニング、コンセントレーションカールを実施。上腕三頭筋の筋肉痛が酷かったので、ここまで引っ張ってしまいました。しかしまぁ、頻度はそれでも増えています。この調子で一ヶ月乗り切るぞっと。 チンニングはギリギリキープ  広 … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 二分割で続けてきたリハビリ程度の筋トレだったが、何とか時間を作ることができたので今日も筋トレを実施することができました。  久しぶりにブルガリアンスクワットを実施。ちょうどドデカイ水のペットボトル12L入りがありました … 続きを読む

ディップス

 下半期に突入と同時に、減量期に突入です。今回は8月10日までの約1ヶ月で8kgの減量を目標とします。自分にとってはややハイペースとなりますが、またゴールドジムのパワーベルトsサイズがはまるようにしなくては!。 順番はも … 続きを読む