休養日 エブリイカスタム、車を物色（2015/04/05）
かみさんの車が壊れてしまったので、急きょ車を探しています。もう年式とか気にしなくなるような「ザ・個性」ってな車がいいなぁってことで、気になったのがアイキャッチの車。 スズキのエブリイと言うバンに個性のあるプレートを被せただけなので、内装は...
2015
休養日 休養日 長時間勤務で休養日（2015/04/04）
今日は早出の勤務で15時間を超えるってことで、残念ながらトレーニングすることが出来ませんでした。昔は週末は気分的に元気になったものだが、今は間違いなく休み明けの方が元気だ。。年はとりたくないものです。 さて全体的な筋肉痛としては、広背筋、...
筋トレ日常 チンニングの加重アップ（2015/04/03）
前回の広背筋の日から結構間隔が開いてしまいました。何とか3連続のサツキのアイキャッチを避けるべく、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施いたしました。 加重チンニング（11kg→16kg） 中10日で、チンニング、ポリタンクローイング、コンセン...
休養日 連続（さぼり）休養日（2015/04/02）
いかに花を表示させないかが目標となります。と昨日書いておきながら、連続のサツキで失礼いたします。 足の筋肉痛はさらに増し、体も重い。。サイト更新作業が忙しかったと言うわけではないが、結局今日も休養日となってしまいました。明日は頑張る。 1...
休養日 足の筋肉痛がとんでもないことに（2015/04/01）
四月の花はサツキです。今月トレーニング出来なかった日はこのアイキャッチとなります。いかに花を表示させないかが目標となります。 足の筋肉痛がすごいことになってます。まだ強くなりそうです。昨日のトレは久しぶりに追い込めたようです。よぼよぼと歩...
筋トレ日常 左右とも記録更新のブルガリアンスクワット（2015/03/31）
前回の脚の日から間隔が開いた割には調子が良く、きびきびと動きました。ブルガリアンスクワットの右足が一気に記録更新したのは良いが、何とか同じ記録を左足でも・・・との思いが強烈なプレッシャーに。やる前から数字だけ見て気持ちが萎えました。。 一気...
休養日 来客有りで休養日（2015/03/30）
ありがたくはあるが予期せぬ来客があり、トレーニングできませんでした。まぁ、先日の体幹部トレ（スティッフレッグドデッドリフト）でハムストリングスにまで筋肉痛が来ているので、足トレ予定ではあったが、良い休養になったと思いたい。 11:50 ビタ...
休養日 花見という口実の酒の会（2015/03/29）
毎年、名古屋の酒飲みが集まって開催される日本酒の会の花見。名城公園の予定でしたが、生憎の雨。しかし急きょ素晴らしい会場に場所を移して開催されました。室内ですが、花はもともと口実みたいなものなので・・・。 全ての種類を見事に味わっていました...
筋トレ日常 ドラゴンフラッグの記録復活（2015/03/28）
今日は筋トレありきの時間割。何とか時間をつくり、体幹部の筋トレを実施いたしました。温かくなってきたことも影響してか？ドラゴンフラッグの記録も復活。全体的に調子は良かった。 記録復活のドラゴンフラッグ 中11日で体幹部の日。種目はドラゴンフ...
休養日 僅か30分の時間が作れないなんて（2015/03/27）
結局、本日も体幹部のトレーニングは実施できませんでした。僅か30分の時間が作れないなんていうのは、言い訳でしかないので、明日はまず筋トレ始めてからその後のWEBサイト構築の計画を進めよう。きっと。。。 11:50 ビタミンＣ２粒 4.6kc...
休養日 サイト作成で多忙につき連続休養日（2015/03/26）
体幹部のトレーニングの予定でしたが、昨日同様なかなか時間を作ることができませんでした。睡眠時間も少し減っているので、大概にしておかんといかんなぁ。 前回の腹筋から随分開いてしまっているので、明日は何とか時間をつくってトレーニングしたいもの...
休養日 サーバー移転などで時間作れず（2015/03/25）
このブログは問題ないのですが、google先生から「あなたのサイトはモバイルフレンドリーではないですよ。」と言われてしまいました。静的htmlも好きだったのですが、重い腰を上げてwordpressで作り直すことを決意。何とか四月の中ごろまで...
筋トレ日常 撃沈のプッシュアップ（2015/03/24）
少し間の開いてしまった胸の日、しかしsnsでモチベーションも高まり気合いも十分。記録を更新するべく挑みました。 プッシュアップの2・3セット目が落ちる 中9日で、ディップス、プッシュアップ、スーパーマンプッシュアップを実施いたしました。メ...
筋トレ日常 久しぶりながら好調の広背筋（2015/03/23）
前回、カールの左の記録更新をめざして、ポリタンクローイングの順番を入れ替えて実施してみましたが、結局大きな筋肉である広背筋の記録がいまいちとなってしまったので、戻しました。 久しぶりながら好調の広背筋 大きな筋肉を優先すると言う意味では、...
カロリー 団扇海老（ウチワエビ）のカロリー（kcal）
本日食卓に並んだのは、見た目としては少々よろしくない海老、「団扇海老（うちわえび）」です。しかしその身は何とも美味というお話でしたので、人数分購入してきました。夕方の特売になっており、この6尾で約1,000円でした。 ウチワエビの捌き方 ...