2014-11

休養日

休養日なのに、昼から食べ過ぎ。(2014/11/30)

 本日は休日ってことで休養日です。相変わらず、もう一つのブログの復旧に追われています。ってことで大して動いていないのですが、昼からココイチカレー400g。夜はすき焼きで腹いっぱい。しかも飲んだくれ。ダイエッターとしては悲惨な一日でし...
休養日

全身筋肉痛で休養日(2014/11/29)

 ローテーション的には胸の日ですが、全身筋肉痛で休養日としたしました。トレーニングの間隔が開くと、追い込みが温くても結構な筋肉痛に襲われます。胸は休み明けにスライドいたします。  本日の摂取カロリーは、1599kcalで201...
筋トレ日常

広背筋いじめてますか?(2014/11/28)

 皆さん、筋トレしてますか?。広背筋いじめてますか?。「お前よりはしっかりいじめてるよ!」って方がほとんどですよね。失礼いたしました。自分は久しぶりに広背筋をいじめてやりました。実に30日ぶりです。思っていたよりファーストセットの記...
筋トレ日常

リハビリ程度のブルガリアンスクワット(2014/11/27)

 中31日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。一か月ぶりってことで、明日以降動けなくなるほどの筋肉痛に襲われること必死。やや温めの回数となってしまいましたが、何とか実施しました。  本日の摂取カロリーは2...
筋トレ日常

久しぶりのシットアップで腰に負担(2014/11/26)

 筋トレ復活2日目、体幹部のトレーニングを約1ヶ月ぶりに実施いたしました。昨日の大胸筋同様、記録は激減ですが何とか年内には記録更新したいものです。 体幹トレーニング  今日は中31日で体幹部を鍛える日、腹筋の種目とし...
筋トレ日常

筋トレ復活!。筋トレ(胸)実施(2014/11/25)

 約3週間ぶりのブログ更新です。仕事の忙しさもあったのですが、もう1つのブログ(日本酒)の方がデータが飛んでしまい、その復旧作業に追われております。復旧のめどはまだ立ちませんが、仕事の方が一段落したので、ぼちぼちトレーニングも再開し...
休養日

こんなベンチを見かけたら・・・ドラゴンフラッグ!

 連休最終日、急きょ温泉に行こう!ってことになり昼神温泉に行くことにしました。途中の尾張一宮サービスエリアで、こんなベンチを見つけてしまいました。チャレンジしたくなりますよね~。  ってことで、ドラゴンフラッグ!。 ...
カロリー

ピザのカロリー(kcal)

 今日は子どもたちのリクエストでピザでした。具材をいろいろ取り揃え、自分で乗せるのが楽しいようです。それにプラスしていい赤えびが入っていたので、久しぶりにアヒージョも作りました。 ピザのカロリー(kcal) 具材はミ...
休養日

早出ながら忙しく休養日(2014/11/01)

 11月のアイキャッチは紅葉です。これが沢山でてくると筋トレをさぼっていることになるのですが、これから2週間は忙しくなかなか十分なトレーニングができそうにもありません。何とか時間を作ることができればいいのですが・・・。 ...