月別アーカイブ: 2014年11月

もみじ

 本日は休日ってことで休養日です。相変わらず、もう一つのブログの復旧に追われています。ってことで大して動いていないのですが、昼からココイチカレー400g。夜はすき焼きで腹いっぱい。しかも飲んだくれ。ダイエッターとしては悲 … 続きを読む

もみじ

 ローテーション的には胸の日ですが、全身筋肉痛で休養日としたしました。トレーニングの間隔が開くと、追い込みが温くても結構な筋肉痛に襲われます。胸は休み明けにスライドいたします。  本日の摂取カロリーは、1599kcalで … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 皆さん、筋トレしてますか?。広背筋いじめてますか?。「お前よりはしっかりいじめてるよ!」って方がほとんどですよね。失礼いたしました。自分は久しぶりに広背筋をいじめてやりました。実に30日ぶりです。思っていたよりファース … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 中31日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。一か月ぶりってことで、明日以降動けなくなるほどの筋肉痛に襲われること必死。やや温めの回数となってしまいましたが、何とか実施しました。  本日の摂取カロリ … 続きを読む

シットアップ

 筋トレ復活2日目、体幹部のトレーニングを約1ヶ月ぶりに実施いたしました。昨日の大胸筋同様、記録は激減ですが何とか年内には記録更新したいものです。 体幹トレーニング  今日は中31日で体幹部を鍛える日、腹筋の種目としてシ … 続きを読む

ディップス

 約3週間ぶりのブログ更新です。仕事の忙しさもあったのですが、もう1つのブログ(日本酒)の方がデータが飛んでしまい、その復旧作業に追われております。復旧のめどはまだ立ちませんが、仕事の方が一段落したので、ぼちぼちトレーニ … 続きを読む

ドラゴンフラッグ

 連休最終日、急きょ温泉に行こう!ってことになり昼神温泉に行くことにしました。途中の尾張一宮サービスエリアで、こんなベンチを見つけてしまいました。チャレンジしたくなりますよね~。  ってことで、ドラゴンフラッグ!。 ドラ … 続きを読む

ピザ

 今日は子どもたちのリクエストでピザでした。具材をいろいろ取り揃え、自分で乗せるのが楽しいようです。それにプラスしていい赤えびが入っていたので、久しぶりにアヒージョも作りました。 ピザのカロリー(kcal) 具材はミック … 続きを読む

もみじ

 11月のアイキャッチは紅葉です。これが沢山でてくると筋トレをさぼっていることになるのですが、これから2週間は忙しくなかなか十分なトレーニングができそうにもありません。何とか時間を作ることができればいいのですが・・・。 … 続きを読む