休養日 休養日なのに、昼から食べ過ぎ。(2014/11/30) 本日は休日ってことで休養日です。相変わらず、もう一つのブログの復旧に追われています。ってことで大して動いていないのですが、昼からココイチカレー400g。夜はすき焼きで腹いっぱい。しかも飲んだくれ。ダイエッターとしては悲惨な一日でした。 本... 2014.11.30 休養日
休養日 全身筋肉痛で休養日(2014/11/29) ローテーション的には胸の日ですが、全身筋肉痛で休養日としたしました。トレーニングの間隔が開くと、追い込みが温くても結構な筋肉痛に襲われます。胸は休み明けにスライドいたします。 本日の摂取カロリーは、1599kcalで201kcalの貯金で... 2014.11.29 休養日
筋トレ日常 広背筋いじめてますか?(2014/11/28) 皆さん、筋トレしてますか?。広背筋いじめてますか?。「お前よりはしっかりいじめてるよ!」って方がほとんどですよね。失礼いたしました。自分は久しぶりに広背筋をいじめてやりました。実に30日ぶりです。思っていたよりファーストセットの記録は落ちま... 2014.11.28 筋トレ日常
筋トレ日常 リハビリ程度のブルガリアンスクワット(2014/11/27) 中31日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズです。一か月ぶりってことで、明日以降動けなくなるほどの筋肉痛に襲われること必死。やや温めの回数となってしまいましたが、何とか実施しました。 本日の摂取カロリーは2381kcalで... 2014.11.27 筋トレ日常
筋トレ日常 久しぶりのシットアップで腰に負担(2014/11/26) 筋トレ復活2日目、体幹部のトレーニングを約1ヶ月ぶりに実施いたしました。昨日の大胸筋同様、記録は激減ですが何とか年内には記録更新したいものです。 体幹トレーニング 今日は中31日で体幹部を鍛える日、腹筋の種目としてシットアップとレッグレイ... 2014.11.26 筋トレ日常
筋トレ日常 筋トレ復活!。筋トレ(胸)実施(2014/11/25) 約3週間ぶりのブログ更新です。仕事の忙しさもあったのですが、もう1つのブログ(日本酒)の方がデータが飛んでしまい、その復旧作業に追われております。復旧のめどはまだ立ちませんが、仕事の方が一段落したので、ぼちぼちトレーニングも再開していきます... 2014.11.25 筋トレ日常
休養日 こんなベンチを見かけたら・・・ドラゴンフラッグ! 連休最終日、急きょ温泉に行こう!ってことになり昼神温泉に行くことにしました。途中の尾張一宮サービスエリアで、こんなベンチを見つけてしまいました。チャレンジしたくなりますよね~。 ってことで、ドラゴンフラッグ!。 ドラゴンフラッグを画像でチ... 2014.11.03 休養日
カロリー ピザのカロリー(kcal) 今日は子どもたちのリクエストでピザでした。具材をいろいろ取り揃え、自分で乗せるのが楽しいようです。それにプラスしていい赤えびが入っていたので、久しぶりにアヒージョも作りました。 ピザのカロリー(kcal) 具材はミックスシーフード(エビ、ホ... 2014.11.02 カロリー
休養日 早出ながら忙しく休養日(2014/11/01) 11月のアイキャッチは紅葉です。これが沢山でてくると筋トレをさぼっていることになるのですが、これから2週間は忙しくなかなか十分なトレーニングができそうにもありません。何とか時間を作ることができればいいのですが・・・。 早出ながら忙しく休養日... 2014.11.01 休養日