カロリー グリーンカレー、イエローカレー(yamamoriタイダンス本格タイ料理) このところタイカレーにはまってます。この日食べたのはyamamoriさんのタイダンス本格タイ料理。グリーンカレーとイエローカレーです。パッケージには・・・ 本格タイ料理といえば、タイダンス。 ヤマモリ タイダンスブランドのタイカレーシリーズ... 2014.07.16 カロリー
筋トレ日常 減量期114日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/07/15) 減量期114日目の摂取カロリーは、1850kcalで50kcalのオーバーでした。うう、水餃子。。。気をつけなくては。 今日は中4日で体幹部を鍛える日、このところ実施できていなかったドラゴンフラッグ、スティッフレッグドデッドリフトも復活。... 2014.07.15 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期113日目、筋トレ(胸、肩)実施(2014/07/14) 減量期113日目の摂取カロリーは1788kcalで12kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐は昨日の残りのアヒージョを使ってスパゲッティ。これまた旨かった♪ 右のグラフを見る限り、このところの運動量と摂取カロリーでは横ばいになって... 2014.07.14 筋トレ日常
休養日 入鹿池にて釣り(2014/07/13) 本日は子どもたちのリクエストで、入鹿池へ来ております。先週のお菓子の城の後に少し寄ったのが楽しかったようで、今度は入鹿池の釣りがメインです。と言っても、本格的なルアーでのブラックバス狙いではなく、入れ食いで釣ることが出来る、ブルーギルのエサ... 2014.07.13 休養日
筋トレ日常 稼働域とエキセントリックを意識しての広背筋、上腕二頭筋 減量期111日目の摂取カロリーは、1672kcalで128kcalの貯金で目標値クリアしております。晩餐はモスバーガーでしたが、以前同じメニューでビール1本ならいけることがわかってました。今日も美味しくビール1本いただきました。 中3日で... 2014.07.12 筋トレ日常
筋トレ日常 D.C.(ドッグスクラップ)法による筋トレ(脚)実施 今日は中3日で脚の日。種目はブルガリアンスクワット、カーフレイズ。職場での筋トレとしては、圧倒的に負荷が足りない種目。そこで今回からD.C.(ドッグスクラップ)法を取り入れました。 D.C(ドッグスクラップ)法による筋トレ 筋力トレーニン... 2014.07.11 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期109日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/07/10) 減量期109日目の摂取カロリーは、1404kcalで396kcalの貯金で目標値クリアしております。もやし多めの焼きそばは、蒸し中華めん一袋で済ませてくれたので低カロリーでした。タンパク質として生卵2個もトッピング♪ 今日は中4日で体幹部... 2014.07.10 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期108日目、筋トレ(胸、肩)実施(2014/07/09) 減量期108日目の摂取カロリーは1701kcalで99kcalの貯金で目標値クリアしております。最近お気に入りのグリーンカレー、カレーライスって時点で摂取カロリーを気にしたくなくなります。ごはんを300gに収めたこともあり、何とかクリア出来... 2014.07.09 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期107日目、筋トレ(広背筋)実施(2014/07/08) 減量期107日目の摂取カロリーは、2164kcalで364kcalのオーバーでした。先に日本酒を一合飲んでいたので、かつ丼だった時点で目標値はオーバーするなぁとは思っていました。さらにビールは余分だったが・・・。 中5日で広背筋の筋トレを... 2014.07.08 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期106日目、筋トレ(脚)実施(2014/07/07) 減量期106日目の摂取カロリーは、1744kcalで56kcalの貯金で目標値クリアしております。カルビビビンバが野菜たっぷりって割にはまずまずのカロリーでした。枝豆がいつもの400gではなく300gだったので結果的にクリア出来ました。 ... 2014.07.08 筋トレ日常
休養日 お菓子の城(愛知県犬山市) 本日は子どもたちのリクエストで、愛知県犬山市のお菓子の城へ来ております。ミラクル9のクイズで紹介されたのを見ていて触発されたようです。北海道庁をモチーフに造られたと言うお城は立派です。ってことでまずは記念撮影。 今回のお目当てはビスケット... 2014.07.06 休養日
筋トレ日常 減量期104日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/07/05) 減量期104日目の昨日の摂取カロリーは、1844kcalで44kcalのオーバーでした。さすがにリブロースは高カロリーでした。 今日は中7日で体幹部を鍛える日、今回もドラゴンフラッグ、スティッフレッグドデッドリフトを封印。シットアップのみ... 2014.07.05 筋トレ日常
筋トレ日常 減量期103日目、筋トレ(胸、肩)実施(2014/07/04) 減量期103日目の摂取カロリーは1873kcalで73kcalのオーバーでした。日本酒とビールの両方はちょっと無理があったか。。。寿司系の低カロリーに甘えすぎました。 本日は中7日で大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の筋トレを実施いたしました。大... 2014.07.04 筋トレ日常
休養日 減量期102日目、休養日(2014/07/03) 減量期102日目の摂取カロリーは、1870kcalで70kcalのオーバーでした。大豆のトマト煮など、何となくヘルシーな印象でビールを2本飲んでしまったのが敗因。 今日は大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛える日でしたが、またもや怒涛14時間労... 2014.07.03 休養日
筋トレ日常 減量期101日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/07/02) 減量期100日目の昨日の摂取カロリーは、1598kcalで202kcalの貯金で目標値クリアしております。辛口スンドゥブチゲ風スープごはんが338kcalと低カロリーでした。ビールも美味しく2本いただきました。 中6日で広背筋、上腕二頭筋... 2014.07.02 筋トレ日常