2014-05

筋トレ日常

減量期54日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/16)

減量期53日目の昨日の摂取カロリーは、1700kcalで100kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も一合だけ飲みましたが、お寿司のカロリーが食べ応えあった割には低カロリーでした。表示が正しければ。。って言うか昨日のお酒はマジで旨...
筋トレ日常

減量期53日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/15)

予定していた減量期も半分が過ぎましたが、少しペースを上げます。摂取カロリー目標を1800kcalとし、体重ではなく除脂肪体重の維持を努めるつもりで、体重の微減を目指します。減量期52日目の昨日の摂取カロリーは、1380kcalと420kca...
筋トレコラム

筋トレは毎日してもいいの?

Yahoo知恵袋を見ていると「筋トレは毎日してもいいの?」という質問が非常に多いことに気づきます。自分の今までの経験だけでなく、実際に先輩トレーニーの方々、特に体に説得力のある方々は現在どのような考えのもと、トレーニングを実施しているのか調...
筋トレ日常

減量期51日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/13)

減量期50日目の昨日の摂取カロリーは、2194kcalで194kcalのオーバーで残念ながら目標値クリアならず。枝豆200gの分が余分でした。減量期と謳いながら、体重がほとんど変わっていない。部分的にサイズダウンはしているものの、これでは効...
筋トレ日常

減量期50日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/12)

減量期49日目の昨日の摂取カロリーは、2003kcalで3kcalのオーバーでしたが、本来チートデイの位置づけなので、一昨日のオーバーとでチャラってことで。居酒屋メニューは思ったよりもヘルシーということか?。結構飲んで食ったつもりだったが、...
休養日

市民体育祭(2014/05/11)

減量期48日目の昨日の摂取カロリーは、2230kcalと230kcalのオーバーで目標値クリアできず。麻婆豆腐3人前はちょっと多かったか。。。いや餃子が余分だったか。  本日は休日で休養日。町内対抗の市民体育祭でした。出場は綱引きと大縄跳び...
筋トレ日常

減量期48日目、筋トレ(体幹部)実施(2014/05/10)

減量期47日目の昨日の摂取カロリーは、1437kcalと563kcalの貯金で目標値クリアいたしました。えびピラフ450gという大盛りだったので、まずまずカロリーあるだろうなぁと思っておりましたが、後でメーカーの成分表示で確認すると670k...
筋トレ日常

減量期47日目、筋トレ(胸、上腕三頭筋)実施(2014/05/09)

減量期46日目の昨日の摂取カロリーは2005kcalと5kcalのオーバーで目標値クリアならず。。どうしても食べたかったDEEPOとビールの分、食事で調整したつもりでしたが、ジャージャー麺二人前が想定より多かった。ビールは一本にすべきでした...
筋トレ日常

減量期46日目、筋トレ(広背筋、上腕二頭筋)実施(2014/05/08)

減量期45日目の昨日の摂取カロリーは、1956kcalで44kcalの貯金で目標値クリアしております。日本酒も1合だけですが美味しくいただきました。  中15日と間隔が開きましたが、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを予定通り実施いたしました。種目...
筋トレ日常

減量期45日目、筋トレ(脚)実施(2014/05/07)

減量期44日目の昨日の摂取カロリーは、1983kcalで17kcalの貯金で目標値クリアしております。しかしながら、この連休で漠然と5回は実施できるかな?と思っていたHIITが3回しか出来なかったこと、連休中の摂取カロリーも記載しきれていな...
休養日

醒ヶ井養鱒場(さめがいようそんじょう)滋賀県米原市

ゴールデンウィーク最終日は、滋賀県米原市にある醒ヶ井養鱒場に行ってまいりました。 醒ヶ井養鱒場のあらまし  入場券にはあらましが書いてあります。明治11年に設立され、その後種々の施設を整備拡充し、増殖、養殖技術の開発・研究を通して県内外のマ...
休養日

焼き肉食う(2014/05/05)

旅行から帰ってきてウェブサイト(日本酒のサイト)の更新作業やら何やらやっていたら、あっという間に昼になってしまいました。  昨日採ってきたアサリをかみさんの実家に届けに行き~の、シェーバーの内刃が折れたので新品購入し~の、旅行中パソコンの持...
休養日

蒲郡(竹島海岸)潮干狩り

GW旅行の2日目は潮干狩り!。子どもたちは初挑戦ということで、気合い入ってます。  蒲郡での潮干狩りは、三谷温泉海岸、大島、水神、竹島海岸、形原海岸、西浦海岸、松島漁場の7か所となりますが、今シーズンはアサリが不漁ということもあり三谷温泉海...
休養日

子どもたちも大喜びの浜松まつり、凧揚げ合戦&御殿屋台

ゴールデンウィークも4日目と言うことで、浜松に遊びに来ました。お目当ては浜松まつりです。高速道路は上りではありますが結構渋滞しておりました。開会宣言の花火を合図に一斉に舞い上がる大凧を、写真に収めたいところでしたが、まったく間に合わず。浜松...
HIIT

テルマエ・ロマエⅡを見てきました(ネタバレなし)

久しぶりに子どもたちが(学校で)いない時に休日ということで、妻とデートで映画を見に来ました。テルマエ・ロマエⅡで意見も一致。前作も非常に面白かったので迷いもしませんでした。まさに世紀のSF(すごい風呂)超大作!。お風呂だけに今回は混浴のシー...