2009年07月一覧

完全休養日(2009/07/22)

 今日の筋トレは腹の予定でしたが、全体的に体が重く脊柱起立筋にもまだ筋肉痛が残っているようなので明日にスライド。完全休養日となりました。...

連休1日目(2009/07/19)

 昨日は仕事で遅くなったので昼まで寝てました。連休1日目ですが、明日は子供達を海に連れて行ってあげる予定なので、昼からはその買い物に出か...

完全休養日(2009/07/10)

 昨日まで4日連続の筋トレでしたが先週よりも軽めの筋肉痛。今回は胸の筋肉痛も抜けているので明日は胸を実施できればと思う。負荷をUPした脊...