月別アーカイブ: 2008年10月

ゴルフ練習場

 夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。前回、鉛で調整したドライバーのイメージがいい方向にいっているので、今日はそれの微調整。しかし、ボールの位置やクラブのバランスなど、5Wと同じイメージではなかなか打てま … 続きを読む

階段昇降

 昼休み恒例HIIT。体のキレは久しぶりに好調。足の上がり方も非常にスムーズ。記録を狙いにいってみました。しかし体は動くが、心拍がついてこない感じで後半失速。。残念ながらベストに14秒及ばず。。  今週末はゴルフがあるの … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 昼休みは出張後のバタバタでHIIT実施できず。。  夕方は筋トレショートプログラム。チンニング、勝負のファーストセット!。残念ながら9発。多少ゆっくり目のペースでも10発出来るだろうと思ったが残念。3セット終了後、追い … 続きを読む

コスモス

 今日は関東出張。完全休養日となりました。  先日久しぶりに実施したディップス・・・大胸筋下部を意識してのトレーニングのつもりでしたが、三角筋前部や胸でも三角筋に近い部位に筋肉痛。バランスが難しいが、もう少し前傾をきつく … 続きを読む

ディップス

 昼休み恒例HIIT。体のキレは極普通。何となくスムーズには感じていましたが終わってみれば記録更新。さらに4秒短縮に成功しました。  夕方は筋トレショートプログラム。せっかく自作したディップス&チンニングスタンドを遊ばせ … 続きを読む

コスモス

 昨日に引き続き、浜松に来ております。今日は花の舞酒造さんにて蔵開放があったので行ってきました。蔵開放というよりは街のお祭りの様相で、振舞われたお酒も純米しぼりたて生原酒の一種類のみと、コアな酒好きには?な蔵開放でした。 … 続きを読む

コスモス

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/25)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪 … 続きを読む

ゴルフ練習場

 昼休み恒例HIIT。各部位に筋肉痛が若干残るものの、体のキレは普通で開始から足がまずまず上がっていたので、記録を狙いにいきました。見事自己ベスト更新で6秒縮めることに成功いたしました。  夕方は休肝日ということで、金曜 … 続きを読む

レッグレイズ-腹筋下部を鍛える-

 昼休み恒例HIIT。各部位に筋肉痛が残るものの、体のキレは普通。始めてみると比較的順調に足が上がっている感じでタイムもまずまずでした。最高心拍数はあまり上がらなかったが、めちゃめちゃシンドイのは変わらない。  夕方は筋 … 続きを読む

チンニング(広背筋を鍛える)

 昼休み恒例HIITは右足に違和感で中止。思い当たることがないのだが時々痛くなる前脛骨筋。。何だろう?  夕方は筋トレショートプログラム。チンニング、勝負のファーストセット!。今回は何とか10発。3セット終了後、追い込み … 続きを読む

ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-

 このところなにかと忙しく、昼休みのHIITが実施出来ていない。。このブログを含め、4つもブログを書いているのも影響しているが、何とか運動量はキープしたいものです。  運動量ZEROを回避するために、夕方は筋トレショート … 続きを読む

コスモス

 今日は年賀状に使うつもりの牛(ホルスタイン)の撮影に出かけました。牧場に出かけたまでは良かったのですが、途中でとても険しい道になり断念。ありゃ小回りの効くジムニーでもないかぎり入れん!  結局、子供達のリクエストで恵那 … 続きを読む

コスモス

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/18)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪 … 続きを読む

ゴルフ練習場

 先日のコンペではドライバーの方向性に違和感があったので、その修正を含め安心感を求めて練習いたしました。  いつものようにSWから順番に長いクラブへと体を慣らしていきます。体のキレは上々。5Iになると捕まえたいという重い … 続きを読む

コスモス

 ここのところ出張をしても、ほとんど疲れなくなりました。だったら帰ってきたら筋トレくらいとも思うのですが、すでにカシュっとやってたりします。ってな訳で完全休養日となりました。 07:00 体重【 65.8 】kg 体脂肪 … 続きを読む

階段昇降

 昼休み恒例HIIT。昨日のHIITが効いているのか?下腿三頭筋を中心に足が重く、体のキレはもう一つ。タイムは何とか17分台といったところでした。  明日の出張準備等で夕方の筋トレはブッチ。 07:00 体重【 66.0 … 続きを読む

階段昇降

 昼休み恒例HIIT。体のキレは普通。最高心拍数で197と新記録。タイムは17分22秒で記録には6秒届かなかったものの、まずまずの好タイムでした。  夕方は胸の筋トレを予定していましたが、想定よりも早く夕食の準備が出来た … 続きを読む

コスモス

 今日は栄の松坂屋で愛知の地酒フェアが開催されていたので行ってきました。季節柄、各社ひやおろしがラインナップされていましたが、全体的に硬く辛い印象のお酒が多い。そんな中印象に残ったのは菊石「純米」山田錦や菊石「純米吟醸」 … 続きを読む

ゴルフ場

 今日は自分が主催するゴルフコンペでした。気になっていたドライバー。捕まりを意識しすぎて、いきなりドチーピン。完全にOBとは思いましたが、一応暫定球。次は何と、やや左に飛び出しながらさらにそこからドロー。。ぜんぜん練習場 … 続きを読む

コスモス

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/11)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪 … 続きを読む

ゴルフ練習場

 二日後にゴルフコンペを控えているので、今日はアプローチの距離感とドライバーの安心感を求めて練習いたしました。アプローチは随分イメージが出るようになりましたが、所詮マットの上。芝でもちゃんと打てるか?、ラフからはどうか? … 続きを読む

階段昇降

 昼休み恒例HIIT。体のキレは普通。準備運動をいつもよりしっかり行い開始!。セット間のロス(水分補給や心拍数の記録書き込み)がいつもよりスムーズだったよう。終わってみれば17分16秒と15秒の記録更新でした。最高心拍数 … 続きを読む

ワンハンドダンベルローイング-広背筋を鍛える-

 昼休み恒例HIIT。体のキレは普通。開始直後のセットで両膝関節に痛み。。。しかし今日は強行。調子が悪くても17分台を出すべく追い込みました。4セット目くらいから、膝に潤滑油が行き渡ったかのように痛みは消えました。やや飛 … 続きを読む

ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-

 昼休みのHIITは、開始したものの、2セット目の途中で仕事の電話が入り中断。そのまま中止となりました。体のキレは今ひとつでしたが、調子の良くない時でも17分台!を目指していただけに残念。  夕方は筋トレショートプログラ … 続きを読む

コスモス

 泊りがけの三重県蔵見学。今日はるみこの酒で有名な森喜酒造場さんを見学させていただきました。運転はカミサンに任せてあるので、見学後はしっかり試飲をさせていただきました。この蔵の特徴とも言える、雄町の山廃生原酒が好印象。し … 続きを読む

コスモス

週末恒例の平均脂肪量増減報告(~2008/10/04)です。 ◆計算方法 ・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。 ・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。 日付体重体脂肪 … 続きを読む

ゴルフ練習場

 随所に筋肉痛が残るが、以前より確実に下半身に安定感を感じながら練習することが出来ました。ロングアイアンの方向性はばらつくが、その他はまずまずの球が出ていました。体重も随分左に乗せることが出来るようになってきました。HI … 続きを読む

レッグレイズ-腹筋下部を鍛える-

 昼のHIITは仕事のタイミングが合わず中止。  夕方は筋トレショートプログラム。レッグレイズのみ実施いたしました。やはりやや弱っている印象。3セット目は途中と言う感じで痙攣ぎみ。。 07:00 体重【 66.6 】kg … 続きを読む