月別アーカイブ: 2007年10月

ダンベルフライ-大胸筋を鍛える-

 週に二回では種目も回数も少なすぎるが、何とか今日は筋トレを実施できた。DC法(セット間インターバル40秒)にしたことで、時間的余裕も出来たので今回は肩のトレーニングも追加できた。フライやインクラインで肩は結構追い込まれ … 続きを読む

眠庵(神田)

 本日は関東出張、完全休養日となりました。  昼食は久しぶりに神田の眠庵へ。蕎麦好きなら知っている人も多い名店ですが、初めての人は場所を聞いていてもたどりつけないほど、ひっそりとした店構え。それでも夜は予約で一杯になるほ … 続きを読む

ゴルフ練習場

 今日はゴルフスイングで気になっていたTOPを修正すべく練習場に向かいました。自分のスイングはなかなか自分ではわからないので、デジカメ持参。オーバースイング&TOPでのシャフトがクロスしているのを修正しつつ練習いたしまし … 続きを読む

ダリア(dahlia)

 それにしてもこの週末は、しっかり食って、飲んだ!。しかもほとんど動けていない。2週間後のゴルフに向けて調整も必要だが、まずは運動量を増やしたいところ。明日から頑張る。 07:00 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 … 続きを読む

階段昇降

 今日は北海道から友人が遊びに来たので、自宅で軽く御もてなし。プチお酒の会となりました。 07:00 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal L-カル … 続きを読む

ゴルフ練習場

 本来明日が休肝日でゴルフ練習の予定でしたが、明日はプチ酒の会となる為、今日にスライド。シーダーパークへ行ってきました。  アイアンは比較的好調を維持。しかし筋肉痛が残るためか?5Iに関しては力不足を痛感。体幹部分の筋ト … 続きを読む

ワンハンドダンベルローイング-広背筋を鍛える-

 セット間のインターバルを40秒と短めの筋トレ3日目。今日は広背筋のトレーニングです。  広背筋2種目、上腕二頭筋1種目ですが、いつも左右交互に行っていた種目も右を4セット、左を4セットと固めて、セット間を40秒としてみ … 続きを読む

ブルーワーカー(マグネットバイク)

 DC法トレーニング翌日、結構な筋肉痛がきてます。短時間で良いトレーニングが出来ていたようなので嬉しい。  今日も広背筋を追い込む予定だったが、神の粉(プロテイン)を混ぜるシェイカーを会社に忘れてきてしまった為、モチベー … 続きを読む

メトロノーム

 今日はDC法(ドックス・クラップ法)による胸のトレーニング。先日のDC法によるトレーニングの時は肩に痛みが出て、途中で中断してしまったので実質は今日が初回となる。 ドックス・クラップ法(D.C法)考察  今までの筋トレ … 続きを読む

コスモス

 今日は夕方から金山で地元出身POPユニット、AZURE(アズール)のライブがあったので行ってきました。昨年の4月に一宮市木曽川町のダイヤモンドシティキリオでライブを見てからのお気に入りです。  この日は少々寒かったが、 … 続きを読む

ゴルフ練習場

 今日は休肝日。夕方はゴルフの練習に出かけました。  先日のバレンタインで目に焼き付けた体重移動のイメージを意識して打ち込み。結構調子も良く気持ちよい練習となりました。雨のためか?距離は5%ダウンくらいでした。  左へし … 続きを読む

コスモス

 本日は関東出張、完全休養日となりました。  夕方から時間が開いたので、新しく有楽町に出来たマルイを見てきました。  やや大人を意識した出展ラインナップ。メンズではティノラスが入っていなかったのが残念だが、ドルチェ&ガッ … 続きを読む

階段昇降

 今日は何となく気合いが抜けた一日だった。夕方の筋トレも何となく中止。昼の有酸素運動のみとなった。 07:00 体重【 65.6 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal … 続きを読む

メトロノーム

 筋力トレーニングの負荷調節は、文字通りウエイトの重さを変えることですが、セット間のインターバルを変化させることでも出来ます。概ね60秒~90秒が成長ホルモンを分泌させるのに良いとされ筋肥大目的のトレーニングでは一般的の … 続きを読む

ゴルフ場

 今日はゴルフコンペ。瑞浪トーカイカントリークラブに行ってまいりました。気になるドライバーの打ちだし・・・不安感が体に伝わったかのような左ひっかけ。OBでした。。。結局、そのまま前半はドライバーを使うところがありませんで … 続きを読む

ゴルフ練習場

 連日のインドアゴルフ。今日はじめてドライバーの一球目がイメージに近い球筋で飛んでくれました。比較的すべてのクラブで調子が良かったので、気持ち良い練習となりました。 07:00 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 22 … 続きを読む

ゴルフ練習場

 夕方のトレーニングは今日も筋トレをしようと思ったが、日曜日まで残りそうだったのでゴルフの打ちっぱなしに変更。  NEWドライバーの感覚をつかむのに苦労している。一球目に大きく右へいってしまうのだ。体が暖まってきたころに … 続きを読む

ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-

 実に中14日でのトレーニングとなりました。今日は胸のトレーニング。リハビリの意味も含めて、軽めの負荷でゆっくりじっくりこなしました。 07:00 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 11:30 グリコ … 続きを読む

ゴルフ練習場

 連日の練習というのは非常に久しぶり。今はとにかくドライバーのイメージをつかむのに精一杯。とにかく一球目にイメージ通りの球が出るようにしたい。次回のバレンタインではまだつかめていないだろうが、使い込んで行きたい。 07: … 続きを読む

ゴルフクラブ

 今日は朝から幼稚園運動会。うちの娘はもちろんだが、小さな子が一生懸命、お遊戯や、かけっこをしていて可愛かった。  夕方少々時間が取れたので、NEWドライバーの打ち込みに行きました。この近辺ではもっとも広い日興ゴルフクラ … 続きを読む

コスモス

 薬を飲むのを止めたところ、体脂肪率は正常値と思われる値に戻りました。  鼻炎用内服薬を服用してから3日間、体脂肪率の異常値が続いた。口が異様に渇くなど、あきらかに何らかの影響があるようだ。そこで鼻炎用内服薬がどのように … 続きを読む