2007-10

筋トレ日常

DC法による筋トレ(4日目)

 週に二回では種目も回数も少なすぎるが、何とか今日は筋トレを実施できた。DC法(セット間インターバル40秒)にしたことで、時間的余裕も出来たので今回は肩のトレーニングも追加できた。フライやインクラインで肩は結構追い込まれているようで、軽
休養日

蕎麦を食べるなら神田の眠庵(関東出張)

 本日は関東出張、完全休養日となりました。  昼食は久しぶりに神田の眠庵へ。蕎麦好きなら知っている人も多い名店ですが、初めての人は場所を聞いていてもたどりつけないほど、ひっそりとした店構え。それでも夜は予約で一杯になるほどの人気で
ゴルフ

ゴルフスイング7I後方動画UP

 今日はゴルフスイングで気になっていたTOPを修正すべく練習場に向かいました。自分のスイングはなかなか自分ではわからないので、デジカメ持参。オーバースイング&TOPでのシャフトがクロスしているのを修正しつつ練習いたしました。 ゴルフス
休養日

何日目のチートデイ?

 それにしてもこの週末は、しっかり食って、飲んだ!。しかもほとんど動けていない。2週間後のゴルフに向けて調整も必要だが、まずは運動量を増やしたいところ。明日から頑張る。 07:00 体重【 66.6 】kg 体脂肪率【 2
休養日

お酒の会(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/10/27)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08
有酸素運動

プチお酒の会

 今日は北海道から友人が遊びに来たので、自宅で軽く御もてなし。プチお酒の会となりました。 07:00 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 16kcal
ゴルフ

体重が左に乗らない

 本来明日が休肝日でゴルフ練習の予定でしたが、明日はプチ酒の会となる為、今日にスライド。シーダーパークへ行ってきました。  アイアンは比較的好調を維持。しかし筋肉痛が残るためか?5Iに関しては力不足を痛感。体幹部分の筋トレを増やして、
筋トレ日常

DC法筋トレ(広背筋)

 セット間のインターバルを40秒と短めの筋トレ3日目。今日は広背筋のトレーニングです。  広背筋2種目、上腕二頭筋1種目ですが、いつも左右交互に行っていた種目も右を4セット、左を4セットと固めて、セット間を40秒としてみました。直後の
有酸素運動

DC法トレーニング翌日

 DC法トレーニング翌日、結構な筋肉痛がきてます。短時間で良いトレーニングが出来ていたようなので嬉しい。  今日も広背筋を追い込む予定だったが、神の粉(プロテイン)を混ぜるシェイカーを会社に忘れてきてしまった為、モチベーションダウ
筋トレ日常

ドックス・クラップ法(D.C法)考察

 今日はDC法(ドックス・クラップ法)による胸のトレーニング。先日のDC法によるトレーニングの時は肩に痛みが出て、途中で中断してしまったので実質は今日が初回となる。 ドックス・クラップ法(D.C法)考察  今までの筋トレと違う所
休養日

AZUREライブ-アスナル金山

 今日は夕方から金山で地元出身POPユニット、AZURE(アズール)のライブがあったので行ってきました。昨年の4月に一宮市木曽川町のダイヤモンドシティキリオでライブを見てからのお気に入りです。  この日は少々寒かったが、ちょうど狙って
ゴルフ

イチゴル練習会(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/10/20)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08
ゴルフ

打球の高さを揃える

 今日は休肝日。夕方はゴルフの練習に出かけました。  先日のバレンタインで目に焼き付けた体重移動のイメージを意識して打ち込み。結構調子も良く気持ちよい練習となりました。雨のためか?距離は5%ダウンくらいでした。  左へしっかり体
休養日

有楽町丸井-関東出張

 本日は関東出張、完全休養日となりました。  夕方から時間が開いたので、新しく有楽町に出来たマルイを見てきました。  やや大人を意識した出展ラインナップ。メンズではティノラスが入っていなかったのが残念だが、ドルチェ&ガッバーナや
有酸素運動

久しぶりのマグネットバイク

 最近自宅では筋トレがメインとなっていたため、久しぶりのマグネットバイクでした。心拍数はちょっと低め。もう少しハードに漕ぐべきだったか? 07:00 体重【 66.2 】kg 体脂肪率【 19.8 】% 11:30
有酸素運動

気合いが。。。

 今日は何となく気合いが抜けた一日だった。夕方の筋トレも何となく中止。昼の有酸素運動のみとなった。 07:00 体重【 65.6 】kg 体脂肪率【 21.4 】% 11:30 グリコBCAAタブレット2粒 1
筋トレ日常

ドックス・クラップ法(D.C法)

 筋力トレーニングの負荷調節は、文字通りウエイトの重さを変えることですが、セット間のインターバルを変化させることでも出来ます。概ね60秒~90秒が成長ホルモンを分泌させるのに良いとされ筋肥大目的のトレーニングでは一般的のようですが、自分
ゴルフ

ゴルフコンペ(瑞浪トーカイC.C)

 今日はゴルフコンペ。瑞浪トーカイカントリークラブに行ってまいりました。気になるドライバーの打ちだし・・・不安感が体に伝わったかのような左ひっかけ。OBでした。。。結局、そのまま前半はドライバーを使うところがありませんでした。ラウンド不
ゴルフ

前日練習(平均脂肪量増減報告)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/10/13)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08
ゴルフ

ゴルフ練習inロイヤルグリーン(2007/10/12)

 連日のインドアゴルフ。今日はじめてドライバーの一球目がイメージに近い球筋で飛んでくれました。比較的すべてのクラブで調子が良かったので、気持ち良い練習となりました。 07:00 体重【 66.0 】kg 体脂肪率【 22.
ゴルフ

ドライバーとスプーンの繋がり

 夕方のトレーニングは今日も筋トレをしようと思ったが、日曜日まで残りそうだったのでゴルフの打ちっぱなしに変更。  NEWドライバーの感覚をつかむのに苦労している。一球目に大きく右へいってしまうのだ。体が暖まってきたころに、右へ行く
筋トレ日常

リハビリ2日目(広背筋トレ)

 久しぶりの筋肉痛が懐かしい。今週末はゴルフコンペがあるので、トレーニングは筋肉痛を残さない程度にしておかなければ。 07:00 体重【 66.8 】kg 体脂肪率【 21.5 】% 11:30 グリコBCAA
筋トレ日常

リハビリ筋トレ(胸のトレ)2007/10/09

 実に中14日でのトレーニングとなりました。今日は胸のトレーニング。リハビリの意味も含めて、軽めの負荷でゆっくりじっくりこなしました。 07:00 体重【 68.0 】kg 体脂肪率【 20.9 】% 11:30
ゴルフ

ドライバーの練習(2007/10/08)

 連日の練習というのは非常に久しぶり。今はとにかくドライバーのイメージをつかむのに精一杯。とにかく一球目にイメージ通りの球が出るようにしたい。次回のバレンタインではまだつかめていないだろうが、使い込んで行きたい。 07:00
ゴルフ

NEWドライバー(幼稚園運動会)

 今日は朝から幼稚園運動会。うちの娘はもちろんだが、小さな子が一生懸命、お遊戯や、かけっこをしていて可愛かった。  夕方少々時間が取れたので、NEWドライバーの打ち込みに行きました。この近辺ではもっとも広い日興ゴルフクラブ(CUE
ゴルフ

平均脂肪量増減報告(ドラバー購入検討)

週末恒例の平均脂肪量増減報告(2006/08/12~2007/10/06)です。(単位はkg) 日付最新脂肪量脂肪量増減脂肪量累計筋肉量増減筋肉量累計2006/08/1218.73-0.00-0.00-0.00-0.002006/08
休養日

体調不良9日目(明日から徐々に)

 今週は風邪のせいで本当に動けない週となってしまった。しかし休養十分!来週からは筋トレ復活、昼休みの有酸素運動も復活でまた脂肪燃焼するぞぉっと。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 20.1 】%
休養日

鼻炎用内服薬の体脂肪率(表示)への影響

 薬を飲むのを止めたところ、体脂肪率は正常値と思われる値に戻りました。  鼻炎用内服薬を服用してから3日間、体脂肪率の異常値が続いた。口が異様に渇くなど、あきらかに何らかの影響があるようだ。そこで鼻炎用内服薬がどのように影響しているか
休養日

関東出張(体調不良7日目)

 今日は関東出張。随分回復したとはいえ、階段の上りが辛い。しっかり食ってこれから体力も回復していきたい。 07:00 体重【 65.8 】kg 体脂肪率【 23.6 】% 本日の運動による消費カロリー 0kc
休養日

回復の兆し(体調不良6日目)

 随分回復してきたようだが、体はだるい。。薬のせいもあるのか?。しかしこの体脂肪率。。やはり薬が何らかの作用をしているのだろうか?。 07:00 体重【 66.4 】kg 体脂肪率【 24.0 】% 12:00