2007年03月一覧

リトルワールド

 リトルワールドに行ってきました。高校生クイズに出場して以来なので何年ぶりだろうか?。民族衣装を着て写真撮影ができるなど、女性も楽しる。...

薬のせい?

 風邪薬を飲んでいるせいで、よく喉が渇く。体内の水分量も随分減っているせいか?今朝の体脂肪率は高めの数値。有酸素運動も出来そうにないが、...

体調不良(2007/03/18)

 昨日の寒さがこたえたか?本日は朝から喉の痛み、鼻水など是津不調。一日自宅で寝ておりました。もともと休養日だが、月曜まで響くと辛いなぁ。...

有酸素運動を消化

 今日も予定通り有酸素運動を消化した。今週の体脂肪率平均は、どうも微増となりそう。脂質を摂りすぎているんだろうなぁ。運動量はなかなか増や...

心肺機能の向上

 以前、社内ジョギングは一周26m強を150周ほどと書いていましたが、久しぶりに何周しているか数えてみました。もちろん有酸素運動の範囲と...

本日もジョギング

 昼休みの有酸素運動、本来階段昇降の日だが、今日もジョギングいたしました。心拍数を合わせやすいので、気分的にも楽だ。足への負担、特に左ア...

筋肉痛を残す

 本日は筋トレ日だが、一日ずれ込んでいたせいもあって、広背筋、上腕三頭筋に張りを残してしまった。体幹部分のトレーニングのみで終了。 ...

社内ランニング

 今日の昼休み有酸素運動は社内ランニング。普段は階段昇降だが、結構違った刺激がある。狭い社内を(約26m強)ぐるぐるジョギングでまわる。...

ネガティブ動作

 昨日の上半身メインの筋トレは、久しぶりにライイングカールやプルオーバーなどのネガティブ動作を意識した種目を取り入れてみました。コンパウ...

関東出張(2007/03/02)

 本日は関東出張の為、休肝日&メイン筋トレは明日にいたしました。火曜日の追い込みがしっかり目だったこともあって、体幹や大胸筋の疲れが完全...