2007年02月一覧

背中の筋肉痛

 デッドリフト当日から結構な疲労感と軽い痛みがあったが、翌日には結構な筋肉痛がきている。背中から腰にかけての痛みってのは、なんとなくいや...

タンパク質の間食

 今週の強化目標は間食にタンパク質を摂る。ってことなんですが、簡単に見えて結構忘れがち。。。初日の土曜日に一回出来ただけでその後できてい...

サプリメント

 皆さんはどのようなサプリメントをどのくらいの量飲んでますでしょうか?。自分は普段の日記にも載せていますが、8種類にも及んでいるので極力...

鶏肉の脂質

 水炊きとして良く食べる鶏肉だが、気になるのが脂質。皮付きでどの程度の脂質なのか調べてみると、100g中14gだそうです。想像していたよ...

ハマグリの酒蒸し

 ハマグリは低脂質で低カロリー、カルシウム、グリコーゲン、必須アミノ酸(メチオニンなど)が豊富に含まれている。鉄分、ビタミンB2、ビタミ...

筋肉痛が続く

 今日も、強めの筋肉痛が続く。昨日までの大臀筋にプラスして、脊柱起立筋が結構きている!。明日にはもっと痛くなりそうだ。なかなかいいトレー...

体幹を鍛える

 今日は体幹を鍛える日。また大胸筋、広背筋の強化予備日であったが、張りが残っているのでこちらは休み。昨日のマグネットバイク最高付加が効い...

愛知県知事選挙

 今日は何となく盛り上がりに欠ける愛知県知事選挙。神田氏は旧一宮市長、この地方は磐石の地盤ということもあり、そんな感じがしたのかもしれな...

運動したい!

 早く体を動かしたくて気持ちが高ぶるも、ちょっと動くとすぐ疲れるのと、普段もまだやや気だるいので、トレーニングは我慢、我慢。  明日の...