年別アーカイブ: 2006年

ルネス金沢

 旅行1日目。今日はルネス金沢の屋内プールにて遊ぶ。子供たちも大喜びだったが、たいしたカロリー消費とはいかなかったようだ。 07:00 体重【 67.4 】kg 体脂肪率【 21.1 】% 本日の筋肉痛 なし 運動による … 続きを読む

イルミネーション

 本日は仕事納めってことで、大掃除。昨日に引き続き、昼の有酸素運動は出来なかったが、丸一日の掃除は妙に疲れた。カロリーはそこそこ消費しているだろう。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 20.7 】% 本日 … 続きを読む

イルミネーション

 昨日の筋トレで筋肉が疲労しているところにプラスして、普段のデスクワークではなく、大掃除をしなくてはいけないってなところで体力を消耗し、結局有酸素運動はブッチ。。。  こんな時に風邪は襲ってくるもの。帰ってすぐにうがいを … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 今日からぼちぼち会社の大掃除を始めていく。普段の業務よりはカロリーも消費しそう♪。手始めに網戸から洗ったが、あっという間に終わってしまった。大した消費にはならなかったろうなぁ。  ってことで、午後からは玄関のポリッシャ … 続きを読む

イルミネーション

 旧木曽川町、旧尾西市、一宮市合併後初の市長選挙があったのでいってきました。新聞に書かれている公約を見る限り、何の焦点もないと言った感じ。。現職と旧尾西市長の争いなんでしょうが、駅ビル開発や、子育て支援など、気になること … 続きを読む

木曽三川公園イルミネーション

 本日は休肝日、ってことで夕食の後に木曽三川公園までドライブ。御目当ては、50万球の電球を使ったというイルミネーション。138タワー一帯はきらめく電飾で美しく彩られていました。25日まで楽しめるそうです。 07:00 体 … 続きを読む

アサヒスーパードライ

 普段飲んでいる缶ビール。アサヒスーパードライのカロリーはどの程度か調べてみました。もちろん350mlは147kcalと把握してましたが、その他の栄養素は? アサヒスーパードライのカロリー(kcal) 醸造元:アサヒビー … 続きを読む

 先日、カルニチンをネイチャーメイドからDHCに乗り換えたことを書きましたが、グルコサミンもコストパフォーマンスを考えDHCに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、 ネイチャーメイド グ … 続きを読む

サプリメント一日分

 3日間の断酒終了で、今日は成人病検診。今年は一週間に一回の休肝日を設けたし、体重も約10kg落として内臓脂肪も多少は落ちたことが想像できるので、どのように数値に表れるか楽しみだ。  んで、検査の時に飲むバリウム、ヨーグ … 続きを読む

ゴルフ場

 今日は自分が主催するゴルフコンペ。プレー時間5時間30分ってことで、990kcalもの消費カロリーとなるようだが、実際の所はどうなんだろう?。  スコアは92点と練習していない割には、まぁ、こんなもんかな。 07:00 … 続きを読む

ワンハンドダンベルローイング-広背筋を鍛える-

 もともと金曜日は休肝日だが、月曜日に成人病検診があるため今日から3日間断酒しようと思う。いつもと違う体重や体脂肪のデータが取れるかもしれないのも楽しみの一つ。。。 と、思いたい。。 07:00 体重【 68.0 】kg … 続きを読む

階段昇降

 この菓子を食いたいが為に、昨晩の夕食時は日本酒を我慢し、しかも食べる量まで減らした。摂取カロリーは見事に目標値だったわけだが、脂質がちょっと多めなのが気になる。。。しかし体重・・・動かなくなったなぁ。体脂肪だけでも、減 … 続きを読む

 コストパフォーマンスからサプリメントのカルニチンをDHCに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、 ネイチャーメイド カルニチン100mg当たり 15.48円 DHC カルニチン100m … 続きを読む

ブルガリアンスクワット

 本日は足のトレーニング日。ただ先日久しぶりにランニングしたら、内股が筋肉痛になった。スクワットだけでなく、いろいろな種目を取り入れなくては・・・  昨日、夜の摂取カロリーを制限すると宣言しておきながら菓子(じゃがりこ) … 続きを読む

階段昇降

 ちょっと早いんですが、今日は会社の忘年会。今から越前まで繰り出し、蟹を食ってきます。飲酒量はいつもと変わらないとは思うが、摂取カロリーは多くなるだろうなぁ。  ってことで、本日の筋トレ&休肝日は明日に持ち越し。 07: … 続きを読む

イルミネーション

 本日は関東出張でした。有酸素運動は出来ませんでしたが、普段より歩いた。しかしやはり忙しさのせいで、摂取カロリーはズタボロ。。。 07:00 体重【 68.4 】kg 体脂肪率【 23.4 】% 食事食事内容カロリー朝食 … 続きを読む

ワンハンドダンベルローイング-広背筋を鍛える-

 体重計の思わしくない値が続く。。。一度決めたことは、一ヶ月くらいは実行しないとデータとしても信憑性が薄いが、何となく気にしてしまってか?、昨日の摂取カロリーは目標まで摂れていない。せめて1,700kcalくらいはとらな … 続きを読む

ブルガリアンスクワット-脚を鍛える-

 摂取カロリーを少しずつ増やし、筋量の低下を防ぐつもりでいたが、グラフを見る限りどうも増量してしまっているようだ。体脂肪率が横ばいであれば、筋量を中心に増量できていることになるのだが…。今週まで今の摂取カロリーで様子を見 … 続きを読む

イルミネーション

 週末の有酸素運動をサボらないようにしようと誓っていたのに、結局体を動かす時間がなかった。グラフも見事に横ばい傾向なので、もう少しカロリー制限が必要かな。 07:00 体重【 69.0 】kg 体脂肪率【 23.0 】% … 続きを読む